Sophrologie :
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Elle utilise des techniques de relaxation dynamique basées sur les mouvements, exercices spécifiques de détente physique et mentale à travers la respiration et la visualisation mentale positive.
La sophrologie vous accompagne dans diverses situations :
– Pour la gestion du stress et pour apporter de la détente
– Pour acquérir une meilleure connaissance de soi, permettant de développer la confiance en soi, et d’apprendre à gérer ses émotions
– Pour affronter les défis du quotidien de façon positive et avec sérénité.
La séance se pratique dans la position de confort souhaité, debout, assis ou allongé pour les séances axées sur le sommeil et/ou sur la relaxation.
En début et en fin de séance, un temps de partage est proposé pour les personnes qui souhaitent exprimer leurs ressentis.