Le principe de la méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à développer le corps de façon harmonieuse, tout en ramenant la vitalité.
Cette pratique de gymnastique douce coordonnée à la respiration, permet un renforcement des muscles profonds, responsables de la posture (muscles situés entre les côtes et le bassin,-abdominaux, plancher pelvien, et muscles du dos entourant la colonne vertébrale)
Il permet l’équilibrage et l’assouplissement des muscles moteurs, l’amélioration de l’amplitude articulaire, et de la souplesse du corps.
Enfin cette pratique permet de mieux connaître son corps, ses possibilités et redonne confiance en soi